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今年も２月１１日に姫路城マラソンが開催されました！

私と同級生でマラソンのベスト更新を目標にトレーニングを受けてくださっている方がいらっしゃいます。


マラソンのベストタイムは、２時間３９分！！

２時間台というだけですごいですが、目標は２時間３５分、このタイムは福岡国際マラソンの参加標準タイムだそうです。

そんな彼の課題は、
○だんだんとストライドが狭くなり、後半にバテててしまうこと。

それを改善するために、

股関節と肩甲骨の柔軟性をアップさせて、さらに苦手なリズム系の動きを多めに入れて神経系を発達させる練習をしてきました！


ランの練習は何も心配していないので、一緒にしたのはその部分だけです。

迎えた当日は前日の大雨の影響を払しょくするくらいの晴天！
普通に走ったらベスト更新するなと私も思っていました。


結果は、、

２時間３８分で１分ベスト記録を更新！！

残りあと３分！！！！！


たった１分ですが、このレベルになっての１分はとても価値があると思います！
本人もちょっとレース展開を変えたらあと３分は短縮できそう！と言っていました。
この調子で練習をしていたら今シーズン中に出そうですね(＾◇＾)


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２０１８年　２月１４日(水）