パーソナルトレーニングスタジオ　OKADA Training Studio　HOME

１２月２３日に加古川マラソンが開催されて、トレーニングを受けてくださっている方が、１０ｋｍの部に出場されました。

今までのベストは４９分５０秒でした。

トレーニングの内容は週に１回で体幹トレーニングとバランストレーニングが中心に行っていました。

いつもはマラソンに向けてのトレーニングでしたが、今回は１０ｋｍということでしたので、

速い動きが出来るように瞬発系の筋肉を有意に働かせて、バランストレーニングもより短い時間で集中的に行いました。

そしてむかえた本番では、、、、

４７分５９秒でベスト記録を更新！

約２分も短縮できました！！


素晴らしいです！！


次は来年の東京マラソンだそうで、是非、３時間台で走ってもらいたいですね！


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２０１６年　１２月２９日(木）