パーソナルトレーニングスタジオ　OKADA Training Studio　HOME

２月２５日に東京マラソンが開催されました。
トレーニングを受けてくださっている方も、６年連続申し込みでの初当選！気合十分でした！

が、レース３日前にまさかの股関節痛で歩くのが困難に、、、
気合入れ過ぎて練習量が多すぎたようです。

レース前の最後のトレーニングは、お尻や股関節、内ももを中心に関節可動域をあげるストレッチ兼正しい動作の意識づけ練習。
あとはメンタルと作戦で走る！！


ベストを更新したいとのことなんで、
速い動きをしても痛めている股間節に負荷がかからず、ほかの筋肉や関節で動かせるように、バランストレーニングや部位に限ったトレーニングを行いました。

そしてむかえた本番では、、、、なんと！！

３時間５３分でベスト記録を更新！

なんと約４分も短縮できました！！


素晴らしい！！


股関節も無事に痛くなく走りきれたそうです。良かったですね！
目標は４０分台！！是非次回で目標を達成してもらいたいです。


パーソナルトレーニングやランニングサポートプログラムのお問い合わせやご予約はお気軽にお電話、またはメールでどうぞ！

２０１７年　３月１日(水）